Psihologia este știința care studiază comportamentul uman, inclusiv funcțiile și procesele mentale ca inteligența, memoria, percepția, precum și experiențele interioare și subiective cum sunt: sentimentele, speranțele și motivarea, procese fie conștiente, fie inconștiente. Abordări ale psihologiei: Abordarea Cognitivă, Abordarea Umanistă, Abordarea Comportamentală, Abordarea Psihodinamică.
Psihiatria poate fi definită ca o „disciplină de sinteză” prin care urmărirea și menținerea sănătății mintale - scopul său principal - se obțin luând în considerare diverși factori: psihologici, socio-culturali, politici, juridici, medico-farmacologici. Domeniul psihiatriei se extinde în multe alte specialități medicale. Tulburările psihice și bolile mintale influențează aproape toate aspectele vieții unui pacient, funcțiile fizice, comportamentul, afectivitatea, perceperea realității, relațiile interumane, sexualitatea, munca și timpul liber.
1.Organizare. Faceti un plan la fiecare materie la care aveti examen. Practic, trebuie sa luati o carte, un curs, deschideti la cuprins si incepeti sa luati capitol cu capitol, scrieti si subcapitolele, asa veti avea parte de o organizare buna. Trebuie sa stiti foarte bine ce aveti de invatat si cat aveti de invatat. Trebuie sa va faceti din timp aceasta organizare ca sa stiti cat timp va trebuie pentru a va reaminti materia si eventual sa o invatati pe cea pe care nu o stiti. Incercati sa intelegeti cam 50 de pagini pe zi.
2.Pauza. Este foarte bine sa faceti pauze, de delectare. Faceti cam orice vreti voi sa faceti si nu puteti cand invatati. Aici fiecare stie ce trebuie sa faca. Si nu uitatei " Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese".
3.Faceti compromisuri. Acordati cat mai mult timp invatatului. Cu toate ca voi credeti ca invatati pe branci, nu e chiar asa. Daca vreti sa fiti cu sinceri cu adevarat cu voi, luati o foaie de hartie si cronometrati cam cat invatati. Opriti cronometrul chiar daca mergeti pana la baie sau bucatarie. La finalul zilei, trageti linie si vedeti cam cat ati invatat. S-ar putea sa fiti surprinsi ca aia „toata ziua” de invatat, e defapt vreo 3 ore maxim.
4.Faceti compromisuri si la materie. Focalizati-va pe ceea ce trebuie, lasati unele materii mai la coada. Nu toate examenele merita osteneala, lucrati eficient. Axati-va pe civil si penal, ca sa le stiti temeinic. Oricum, aici tine de fiecare in parte.
5.Scrieti pe foi. Pe foi mari, A4, caiete studentesti. Nu pe bilete de-alea mici, ca sa aveti vreo 100 de alea si sa para ca ati trecut prin materie multa. Faceti fise dupa care sa repetati. Puteti face fise dupa subcapitole si sa va fie usor sa asimilati materia.
6.Folositi stimulente dar nu in exces. Beti dimineata o cafea si atat. Nu beti cate 3-4 ca sa ziceti ca studiati intr-una. Beti una sa va treziti si mancati bine. Daca beti vreo 3-4 cafele nu o sa puteti dormi noaptea, cu toate ca o sa va fie somn dar nu o sa puteti adormi si uite asa se pierde o jumatate din ziua urmatoare (evident ca te ia somnu pe la amiaza).
7.Deschideti geamul. Mare, cat e el de mare. Scoateti capu afara si luati aer curat. Aveti nevoie de aer ca sa puteti asimila (fapt dovedit stiintific nu strig eu Evrika prin camera).
8.Nu stati noaptea la invatat. Stiu ca mereu suna fantastic „toata noaptea invatat”. Toata noaptea aia e defapt vreo 2-3 ore, in care 1 ora va plangeti cat va e de somn si va si intrebati da de ce nu retin!?!?!?!
9.Cititi si alte carti inafara de cele pentru examen. Suna absurd sa mai acorzi timp si pentru asa ceva, insa, cu cat cititi mai mult cu atat faceti mai mult exercitiul de a retine. Faptul ca citesti un roman, o fictiune ceva, la care nu esti nevoit sa retii detalii si articole, iti face capul sa lucrezi asa la…”relanti”.
10.Nu va mintiti singuri cu cat stiti!
Si nu in ultimul rand, odihniti-va si incercati sa mancati cat mai sanatos. Nu este in vant expresia " O minte sanatoasa, intr-un corp sanatos". Beti multa apa si mancati cat mai multe fructe si legume. De asemenea faceti plimbari in aer liber pentru a va odihni mintea si a va oxigena creierul.
Booster Media S.R.L. CUI 31318579, Str. Tudor Vladimirescu, Nr.61, Pucioasa, Dambovita
