Psihologia este știința care studiază comportamentul uman, inclusiv funcțiile și procesele mentale ca inteligența, memoria, percepția, precum și experiențele interioare și subiective cum sunt: sentimentele, speranțele și motivarea, procese fie conștiente, fie inconștiente. Abordări ale psihologiei: Abordarea Cognitivă, Abordarea Umanistă, Abordarea Comportamentală, Abordarea Psihodinamică.
Psihiatria poate fi definită ca o „disciplină de sinteză” prin care urmărirea și menținerea sănătății mintale - scopul său principal - se obțin luând în considerare diverși factori: psihologici, socio-culturali, politici, juridici, medico-farmacologici. Domeniul psihiatriei se extinde în multe alte specialități medicale. Tulburările psihice și bolile mintale influențează aproape toate aspectele vieții unui pacient, funcțiile fizice, comportamentul, afectivitatea, perceperea realității, relațiile interumane, sexualitatea, munca și timpul liber.
Yoga reprezinta una dintre cele mai importante scoli ale filozofiei hindu. Aparuta in India, aceasta tehnica imbina desavarsirea fizica cu cea mentala si spirituala pentru a atinge obiectivul suprem, si anume o stare de liniste si de intelegere spirituala perfecta.
Yoga: antrenamentul trupului, al mintii sau al sufletului?
Care este scopul exercitiilor Yoga?
Prin efectuarea exercitiilor de Yoga nu doar ca ne lucram muschii, ci ne imbunatatim si starea de bine, scapam de stres si ne relaxam. Pentru ca toate acestea sa se poata intampla, este necesar ca in timpul sedintelor de Yoga sa ne concentram si, cel mai important, sa ne eliberam mintea si gandirea.
Exercitii pentru incepatori
Ai nevoie de o saltea si de o tinuta confortabila. Aseaza-te in genunchi si sprijina-te cu mainile, tinand spatele cat mai drept. Arcuieste usor spatele si lasa capul in jos, apoi revino in pozitia anterioara. Repeta acest exercitiu de cateva ori.
Ridica-te in picioare. Tine talpile picioarelor la cativa centimetri distanta, relaxeaza-ti corpul si stai cu spatele drept (umerii cat mai in spate). Ridica mainile lent deasupra capului, uneste-le si indoaie-ti corpul usor catre stanga apoi catre dreapta fara a misca picioarele. Elibereaza-ti mainile si coboara usor spatele pana cand ajungi cu mainile pe podea (sau pe picioare, daca nu esti foarte flexibila).
Din aceasta pozitie ridica-ti spatele usor pana cand este in unghi drept cu picioarele, apoi intinde din nou mainile (doar degetele, de data aceasta) pe podea. Intinde piciorul stang in spate pana cand genunchiul atinge salteaua. Asteapta cateva secunde si procedeaza la fel si cu piciorul drept.
Adu piciorul stang langa cel drept, ridica fundul si indreapta spatele. Din aceasta pozitie ridica-te pe varfuri, apoi revino cu picioarele langa maini, tine spatele drept, pune mainile in solduri si ridica-te pana cand ajungi in pozitie normala.
Pune piciorul drept in fata stangului si indoaie genunchiul. Impinge talpa piciorului drept in fata in timp ce piciorul celalalt este nemiscat. Daca ai ajuns in pozitia din care nu mai poti inainta, ridica mainile sus, asteapta cateva secunde, indreapta piciorul drept si rasuceste-te pentru a il lucra si pe celalalt.
Sfat: in timpul exercitiilor relaxeaza-ti corpul si incearca sa ai mintea limpede pentru a te putea concentra cu adevarat
Booster Media S.R.L. CUI 31318579, Str. Tudor Vladimirescu, Nr.61, Pucioasa, Dambovita
